初心者でも簡単!基本のピラティス8選で体質改善【動画解説】





無理せず気持ちよく続けるだけで、少しずつボディバランスの変化が期待できるピラティス。好きな音楽1曲分の時間でOKです。1日たった5分続ければ、少しずつ効果を実感できるはず! 初心者向けの簡単なポーズで、心身のバランスを整えていきましょう。



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