実は体幹が大事!エア縄跳びダイエットの効果とやり方





室内でできて道具も必要ないエア縄跳びは、続けられる有酸素運動ダイエットとしておすすめです。そこで今回はエア縄跳びのダイエット効果、無理のない回数や時間、速さ、消費カロリー、足腰やバストに負担をかけない安全な実践方法などを紹介します。



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